Visszamenőleg miből mennyi.

Jó lenne ha visszamenőleg egy általunk beállított időintervallumban meg tudnánk nézni, mely ételekből mennyit fogyasztottunk és persze az össz. makrotápanyag értékeket is.

Szép és jó ez a napi bevitel, de ha visszamenőleg szeretnék keresgélni (pl. tudatos tervezés miatt) jelenleg nehéz dolgom van. Igaz van egy grafikon a bevitt makro értékekről, de az csak az értéket mutatja napi bontásban és ennyi.
Ha X napot vissza tudnék nézni miből mennyit ettem, hosszútávra tervezve egy átláthatóbb / átfogóbb képet kaphatnék arról, mely ételek azok amik miatt gyakran "megcsúszok", mi az amin javítani tudnék / amit ki kellene / ki tudnék váltani valamivel.

Lehet nem teljesen egyértelmű ezért írok egy fiktív példát:

Cél: Csökkenteni szeretném az _átlag_ napi zsírbevitelem 70 grammról 50 grammra.
Ha vissza tudnám nézni pl. az elmúlt 30 napban miket ettem (ételekre bontva de összeadva az értékeket) és azokból mennyi fehérjét, ch-t, zsírt vittem be, látnám, hogy pl.:
- megettem összesen 50 tojást ( fehérje/ch/zsír/ 350 / 50 / 300 )
- megittam összesen 10L 2.8% tejet ( 300 / 500 / 300 )
- ettem 4 kg darált sertéshúst (30%) ( 680 / 0 / 1200)
- stbstb.

Könnyen ki tudna alakulni egy kép a fejemben, mit kéne/tudnék jobban visszafogni, min tudnék változtatni, hogy elérjem a célom, könnyebben tudnék tervezni, hisz tudnám hosszútávon hol, mivel és mennyire csúsztam el.

Ez esetben 70*30 2100 gr zsír/hó amit beviszek és szeretném csökkenteni 1500gr/hó-ra, vagyis kell egy 600gr-os deficit zsírból.
Ha látnék egy átfogóbb képet miket eszem általánosságban, könnyedén tudnék módosítani hisz a számok nem hazudnak, elég lenne a 30%-os sertéshúst 15%-os marhára cserélni és tudnám, hogy ezzel el is érem a célom.
Persze ez csak egy egyszerű pl. volt.