Előre megtervezem a napi étkezésemet, rögzítem a naplómba, ez nagyon sokat segít abban, hogy ne egyek többet a tervnél. Sokszor azonban többet vagy kevesebbet eszem az adott ételből, amit előre rögzítettem. Ekkor törölni kell, és újból felvinni, mert nem lehet módosítani az elfogyasztott mennyiségen. Régebben lehetett, és az nagyon jó volt.